¿En qué consiste?
Las clases de Tonificación se realizan en un ambiente cálido y familiar, ya que los grupos son muy reducidos y de esta manera el profesor puede estar atento a cada uno de los asistentes y darle la atención que merece.
Estas clases están dirigidas para trabajar tanto el cuerpo como la mente.
Se hacen ejercicios del tronco superior ( brazos, cuello, hombro, abdomen ) e inferior ( piernas, glúteos ) para mantener un tono muscular óptimo
La práctica de estas clases van dirigidas directamente a realizar ejercicios con los brazos, hombros, cuello, abdominales, glúteos y piernas. A la vez se hacen ejercicios para trabajar el fondo y la resistencia.
Los beneficios son múltiples: mejora la postura corporal, aumenta el tono muscular, aumenta tu fortaleza, disminuye la grasa, mejora la estética física, previene tu cuerpo de lesiones y dolores comunes. Para conseguir estos beneficios se realiza la actividad utilizando ejercicios fuerza – resistencia, esto hará que cada vez soportes mejor la fatiga física y mental.
En definitiva, tonificar el cuerpo es darle un aspecto agradable y definido.
Algunos de sus beneficios:
- Reafirmar el autoestima
- Mejorar la flexibilidad
- Fomentar los valores del ser humano y el compañerismo
- Calmar la mente
- Fortalecer el cuerpo
- Mejorar el equilibrio físico-mental-emocional
- Aumentar la conciencia corporal
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